읽는 재미의 발견

새로워진 한국일보로그인/회원가입

  • 관심과 취향에 맞게 내맘대로 메인 뉴스 설정
  • 구독한 콘텐츠는 마이페이지에서 한번에 모아보기
  • 속보, 단독은 물론 관심기사와 활동내역까지 알림
자세히보기
알림

시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동법!

입력
2018.01.19 09:30
0 0

꾸준한 눈 운동법으로 시력을 회복할 수 있습니다.

따라 하면서 시력도 회복하고 눈 건강도 챙겨요~

흐릿흐릿한 시야, 시력이 안 좋아 불편했던 분들!

우리 시력 박사 마츠자키의 운동법으로 시력 회복과 함께 눈의 건강도 챙겨요!

1. 시력 회복의 핵심

2. 원근 스트레칭

(모양체 단련)

3. 상하좌우 스트레칭

(안구 이동근 단련)

4. 명암 트레이닝

(홍채 단련)

눈이 부실 경우 눈을 감고 해도 되며

이 트레이닝을 할 때에는 방 안이 충분히 어두워야 한다.

5. 난시 개선 마사지

같은 방식으로 이번에는 ‘왼손 검지’를 사용해 (오른쪽 눈을)마사지 해준다.

왼쪽 눈도 같은 방식으로 마사지!

6. 마츠자키의 원근, 상하좌우 스트레칭

실제로 마츠자키 박사는 자신의 시력을 0.3→1.5 회복 시켰다고 한다.

이제 꾸준히 운동하여 건강한 눈이 되어 보자!

쉐어하우스 제공 (필자: 퀵팁) ▶ 원문보기

기사 URL이 복사되었습니다.

세상을 보는 균형, 한국일보Copyright ⓒ Hankookilbo 신문 구독신청

LIVE ISSUE

기사 URL이 복사되었습니다.

댓글0

0 / 250
중복 선택 불가 안내

이미 공감 표현을 선택하신
기사입니다. 변경을 원하시면 취소
후 다시 선택해주세요.