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매트만 있으면 할 수 있는 코어운동 3가지

입력
2016.11.28 09:26
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탄탄한 몸매의 기본은 바로 코어근육! 매트 한 장만 있으면 누워서도 손쉽게 할 수 있는 코어 운동을 모아봤습니다.

1. 플랭크 위드 토 탭

플랭크 위드 토 탭 운동효과

2. 싱글암 트라이셉스 푸시업

싱글암 트라이셉스 푸시업 주의사항 및 운동효과

3. 시져스 레그레이즈

시져스 레그레이즈 운동효과

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