[영상] ‘홈트’ 책가방 운동 3가지

복근이나 어깨 근육 등을 단련하려면 흔히 피트니스센터 같은 운동기구가 모인 곳에 가야 한다고 생각한다. 하지만 책가방 하나만 있어도 의외로 쉽게 집에서 근육을 기를 수 있다.

이번 영상에서는 시간과 공간에 제약 받지 않고 책가방으로 간단하게 따라 할 수 있는 운동법 3가지를 소개한다. 영상을 보면서 따라해보면 복근, 등 근육, 어깨 근육도 손쉽게 단련할 수 있을 것이다. 임성욱 남양주시 보디빌딩 협회장은 “의외로 집에서도 쉽게 고난도 운동도 가능하다”며 “책가방 운동을 주 2~3회 꾸준히 하는 것 만으로도 근육 단련 효과를 볼 수 있다”고 조언했다.

이상환PD somteru@hankookilbo.com☞ 라이프스타일 미디어 - 치즈 페이스북