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자연스레 노출이 많아지는 계절, 조금 삐쳐 나온 살에도 신경이 쓰이게 된다.
특히 워터파크나 바다 등으로 곧 여름 휴가를 떠날 예정이라면 단시간에 체중을 감량하고 몸매를 가꿀 수 있는 운동이 궁금할 터. 빠르게 효율적으로 할 수 있는 고강도 운동법을 소개한다.
몸이 이미 적응한 의미 없는 운동보다는 짧은 시간에 효과를 볼 수 있는 운동을 통해 오히려 높은 효과를 볼 수 있는 것이 특징이다. 무엇보다 영상에 소개된 운동은 별다른 운동 기구 없이 집이나 좁은 공간에서도 효과적으로 할 수 있다.
전문가들은 이 운동을 주 2~3회 실시하면 급속 다이어트 효과를 볼 수 있다고 조언했다.
이상환PD somteru@hankookilbo.com
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