아이와 함께 하는 요가 '전사 자세'

육아를 하다 보면 운동하기가 어려우신 우리 엄마들. 이젠 걱정 마세요. 하우스메이트 맘앤베이비 ‘엄마학교’ 와 함께 출산 전 예쁜 몸매로 복귀를 도와드릴게요. 그 첫 번째 요가는 집에서 아이와 함께 할 수 있는 쉽고, 효과적인 요가, ‘전사 자세’입니다. 내면의 자존감과 자신감을 높여주어 산후 무력감에 시달린 엄마들에게 매우 좋답니다. 또한 허벅지와 엉덩이 근육을 발달시켜 아름다운 하체라인을 만드는데 효과적인 전사 자세! 알아볼까요?

STEP ①,②,③

STEP ④,⑤,⑥

반대쪽도 동일하게 진행

효과

쉐어하우스 제공 (필자 : 엄마학교) ▶원문보기