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정신없이 바쁜 현대인들을 위해 준비한 지하철에서 할 수 있는 요가 동작입니다. 자리가 없어 앉지 못 하는 사람들을 위해 서서 하는 운동으로 준비했습니다. 민망함은 잠시 덮어두고 건강을 챙기며 아침을 열어볼까요?
1. 나무자세
2. 절벽 궁디 극복
3. 뒷구리 없애기
10분쯤은 스마트폰을 가방에 넣고 요가로 건강을 챙겨보세요.
쉐어하우스(필자 마인드바디소울) ▶ 원문보기
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