육아에 지친 슈퍼맨을 위한 '맞춤 스트레칭'

집안일, 회사일 그리고 육아까지! 오늘도 이 세상의 슈퍼맨, 원더우먼은 가정을 지키느라 바쁩니다. 가정만 지키지 말고 몸도 지키자! 오늘은 아이를 안고 일어날 때 무리가 가는 무릎을 위한 다리 스트레칭과 근력 강화 운동법입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 내 무릎을 보호할 수 있다니! 그러면 차근차근 한 동작씩 따라 해볼까요?

시작하기에 앞서 준비할 것들 : 육아에 지친 나의 다리

1. 다리 들어 올렸다 내리기

2. 다리 옆으로 찢어주기

쉐어하우스 제공 (필자 :Kevin) ▶ 원문보기