어제의 습관이 오늘의 나를 만든다

kbs 무엇이든 물어보세요/2015-01-01(한국스포츠)/2015-01-01(한국스포츠)

작은 습관이 성공을 이끈다. 어제의 습관은 오늘의 나를 만든다. KBS가 2일부터 12일까지 오전 10시에 무엇이든 물어보세요 신년기획 ‘작지만 위대한 습관’을 방송한다.

무엇이든 물어보세요 제작진은 “작심 3일로 끝나기 쉬운 신년 계획을 실천할 방안을 모색하면서 하루하루의 작은 습관이 우리의 삶을 좌우한다”고 강조했다. 무엇이든 물어보세요는 7일 동안 하루에 습관을 한가지씩 제안한다.

백세 건강의 척도(몸무게를 재자) 편은 2일 방송한다. 비만은 만병의 원인이지만 무턱대고 살만 뺀다고 능사가 아니다. 저체중은 면역력 저하부터 수명 단축까지 부를 수 있다. 연세대 의대 이덕철 가정의학과 교수와 상명대 스포츠건강관리학과 오윤선 교수는 건강 수명을 좌우하는 몸무게 관리의 비밀을 공개한다.

에너지의 원천(아침밥을 먹자) 편은 5일 방송한다. 아침 식사는 콜레스테롤 수치를 줄이고 당뇨, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 6일 방송할 장수 식습관(밥그릇을 바꾸자)편은 의학적으로 증명된 장수 비결인 소식(小食)을 위해 밥그릇부터 바꿔야 한다는 주장을 소개한다.

이상준기자 jun@hksp.kr