굳이 헬스장을 찾지 않아도 하루 한 시간만 투자하면 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. 일상에서 즐길 수 있는 '칼로리 소비가 많은 운동' 5위 부터 1위 까지 소개한다.
5위 언덕오르기
5위는 언덕오르기. 언덕 오르기는 1시간동안 210Kcla을 소비한다.
4위 계단오르기
4위는 계단오르기' 계단오르기는 1시간 동안 380Kcal을 소비한다.
3위 조깅
3위는 조깅. 조깅은 1시간 동안 무려 600Kcal나 소비한다.
2위 줄넘기
2위는 줄넘기. 줄넘기는 1시간동안 680Kcal을 소비한다.
1위 자전거
대망의 1위는 바로 자전거 타기. 1시간 동안 무려 700Kcal를 소비한다.
다른 운동에 비해 1시간동안 지속하기도 무리 없고, 소비하는 칼로리까지 많아 적은 시간에 큰 효과를 볼 수 있는 운동입니다.
Top5 공개!
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