성공한 사람들은 일요일 밤에 찾아오는 우울증을 자신만의 방법으로 이겨내고 있는 것으로 나타났다.
30일(현지시간) 미국 지역 일간지 휴스턴 크로니클에 따르면 미국 성인의 78%가 일요일 밤에 극심한 우울증에 시달린다는 일명 '선데이 나이트 블루스'(sunday night blues) 또는 '일요일 밤 증후군'(sunday nightblues syndrome)을 경험했다고 답했다. 직장인, 학생 구분 없이 대부분의 사람들이 일요일 밤에 다가오는 한 주에 대한 압박과 스트레스를 겪고 있는 것이다. 그러나 사회적으로 성공한 사람들은 스트레스를 호소하는 일반인들과 달리 우울증을 극복하고 활기차게 한 주를 맞이하는 자신만의 방식을 갖고 있으며, 이들 사이에 공통적인 행동 패턴이 있다고 신문은 전했다.
신문에 따르면 성공한 사람들의 가장 큰 공통점은 긍정적 사고다. 월요일 아침은 무조건 찾아오기 때문에 늘 긍정적으로 생각하는 것이 일요일 우울증을 이겨내는 첩경이다. 푹 자고 밥 잘 먹는 것도 성공의 중요한 비결이다.
성공한 사람들은 일요일 밤에 가족과 친구 등 중요한 사람과 의미 있는 시간을 보내는 것으로 드러났다. 주중에는 눈코 뜰 새 없이 바빠 좀처럼 짬을 내기 어렵다는 사실을 감안 일요일 저녁만큼은 사랑하는 사람이나 가족과 함께 시간을 보낸다. 식구 집을 돌아가며 매주 가족 식사를 하거나 영화, 온천욕, 볼링 리그 참가 등 일요일 밤 정기적으로 하는 일을 만든다.
일요일 밤에 일주일 계획표를 만드는 일도 성공한 사람들에게서 나타나는 공통적인 행동 패턴이다. 스트레스받지 않고 미리 다음 한 주의 일정과 목표를 세운다. 또 일요일 밤에 테니스를 하거나 산책을 하는 등 운동을 통해 심신의 분위기를 전환하는 것도 성공한 사람들이 일요일 밤에 하는 중요 일과 중 하나라고 신문은 전했다.
손효숙기자 shs@hk.co.kr
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