카페인 총 섭취량이 1일 권장량을 넘지 않도록 합니다. 작은 컵 아메리카노를 기준으로 3잔 이내가 적절하고, 이뇨작용으로 수분이 빠져나가는 걸 막기 위해 물을 자주 마셔야 합니다.
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