걷기는 골다공증을 예방하는 효과가 있어 폐경기 여성에게 가장 좋은 운동이다. 무릎에 부담을 주지 않으면서도 뼈에서 칼슘이나 무기질이 빠져나가는 것을 막기 때문이다.
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[1분건강] 걷기의 골다공증 예방
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