치아 건강을 위해선 산성 음식보다 우유나 치즈, 멸치, 생선 등 알칼리성 음식을 먹는 게 좋습니다. 오이, 사과, 토마토, 콩, 당근, 참외 등 섬유질이 많은 음식은 치아 표면을 문질러 플라그를 제거하고 단단하게 만들어줍니다.
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