단백질의 보고인 계란은 노른자에 함유된 콜레스테롤 때문에 적정 섭취량에 대한 논란이 많습니다. 노른자까지 같이 먹을 때는 하루 1, 2개가 적당합니다. 달걀 흰자는 많이 먹어도 괜찮습니다.
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