따뜻한 우유를 자기 전 마시면 우유에 함유된 알파-락트알부민 단백질과 칼슘이 숙면을 유도합니다. 따뜻한 우유 한잔은 긴장도 완화하는데, 비타민B1과 칼슘, 칼륨 등이 신경을 안정시키기 때문입니다.
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[굿모닝 1분 건강] 자기 전 우유 한잔
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