하루 20분에서 40분 정도의 낮잠은 밤에 불면증 걱정 없이 상쾌한 하루를 유지하는데 효과가 있다고 합니다. 낮잠잔 뒤에는 10~15분 정도 낮잠의 여운에서 깨어날 시간을 갖는 것이 좋습니다.
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