뼈와 치아를 만드는 칼슘은 근육 운동과 규칙적인 심장박동과 같이 골격이나 생리 조절에 아주 중요합니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 두부, 멸치, 미역, 해조류, 사골 등이 있습니다.
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