[노정석의 맨투맨 드릴] (3) 머리 움직임 드릴(Head Motion Drill)

●문제점 백 스윙 시 머리를 절대 움직이지 않는 아마추어 골퍼들이 많다. 하지만 스윙 할 때 머리를 절대 움직이지 말라는 것은 그 의미를 잘못 이해했기 때문이다.

●결과 머리를 고정시킨 채로 백 스윙을 하게 되면 체중이 절대 오른쪽 다리 안쪽으로 올 수 없다. 이런 움직임으로 인해 역 피봇 현상이 발생하여 체중이 왼쪽에 남는다. 머리를 고정하는데는 성공했을지 몰라도 올바른 몸통 꼬임이 생기질 않아 강력한 스윙을 할 수 없다.

●목표 백 스윙 시 머리는 약간 돌아가는 것이 맞다. 하지만 하프 스윙 전까지는 돌리지 않는 게 옳다. 이 드릴을 함으로써 체중을 오른쪽으로 이동하여 다운스윙 때 제대로 힘을 전달한다.

●연습방법 거울 앞에서 어드레스 자세를 취하는데 몸의 반쪽, 오른쪽 면만 보이도록 자세를 취한다. 그리고 양팔을 가슴에 교차하여 올리고 공을 본다고 가정한 뒤 무릎의 각도를 유지한 채 어깨를 완전히 돌려 백 스윙을 한다. 그리고 멈춰 서서 고개를 들어 자신을 봤을 때 머리 전체가 거울에 다 보인다면 올바른 백 스윙을 완성한 것이다.

하지만 머리가 어드레스 때와 비슷하게 반 정도만 보인다거나 보이지 않았을 경우 볼 뒤에서 꼬임이 완성되지 못한 것이다. 이러한 경우 오른쪽으로 완전히 체중이 이동되지 않은 것을 의미한다. 이 때 머리를 약간 움직이거나 턱을 타깃 반대방향, 즉 오른쪽으로 약간 움직여 확실한 꼬임을 만들어 줘야 한다.