한국인의 1일 영양권장량에서 가장 부족한 영양소는 칼슘입니다. 우유 100㎖에는 약 108㎎의 칼슘이 들어 있습니다. 성인의 경우 하루1컵, 성장기 어린이나 임산부는 2컵 이상 마시는 것이 좋습니다.
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