열대야는 낮에 신체 활동을 늘려 몸을 피곤하게 하고 자기 전에 목욕을 하는 것이 도움이 됩니다. 조명은 꺼 어둡게 하며 잠이 안 온다고 형광등을 켜 놓으면 잠에 들기 더 어려워집니다.
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