공복감을 피하려면 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 도움이 됩니다. 또한 식사 전에 호두 5개나 땅콩 20개 정도의 지방을 섭취하면 식사 후 공복감을 덜고 소화도 도와줍니다.
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[굿모닝 1분 건강] 식사 전에 호두·땅콩 먹어 봐요
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