쪼그려 앉았다 일어서기는 어린 뼈와 근육을 튼튼하게 해 허리 부분을 강화해 줍니다. 또한 다리 올리기와 허리 들어올리기 등도 허리를 튼튼히 하는데 도움이 됩니다.
세브란스병원
아침 지하철 훈남~알고보니[2585+무선인터넷키]
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[굿모닝 1분 건강] 튼튼한 허리를 위한 운동
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