장의 건강 유지에 꼭 필요한 식이섬유의 권장 하루 섭취량은 25~30g입니다. 하지만 한국인은 평균 17.3g의 식이섬유를 먹는데 그치고 특히 청소년은 평균 10g만 섭취하고 있습니다. 아무래도 식이섬유가 풍부한 야채를 먹는데 더 신경을 써야 할 것 같습니다.
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[굿모닝 1분 건강] 한국 청소년들 채소와 친해져야
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