최윤영과 함께하는 건강요가 / 송장자세

동작실행 등을 바닥에 대고 눕습니다. 다리는 편하게 벌리고 손바닥은 하늘을 향해 몸에서 30㎝정도 떨어지게 놓습니다. 눈을 감고 머리, 목, 팔, 복부, 다리 순으로 힘을 빼고 이완시키며 바닥으로 빨려 들어간다는 생각을 하십시오. 호흡은 천천히 길고 깊게 합니다.효과 즉각적으로 긴장을 해소시켜 주는 탁월한 자세입니다. 피곤에 지쳐 에너지와 생기가 부족한 사람이 이 동작을 하면 금새 에너지와 근력을 채워주는 치료제 역할을 합니다. 근육과 신경기관을 튼튼하게 하고 긴장을 풀어줍니다. 특히 불면증, 고혈압, 저혈압, 위질환, 폐와 심장이상, 정신질환 등으로 고통받는 사람들에게 효과적입니다.

/95 미스코리아·탤런트