"충분한 수면이 운동보다 낫다"

충분한 수면을 취하는 것이 운동을 매일 하는 것보다 건강에 더 좋다고 독일의한 건강관련 잡지가 보도했다.5일 발간된 ‘남성건강’은잠을 오래 자면 멜라토닌과 성장 호르몬 등 신체활성 호르몬이 증가함에 따라 건강에 도움을 주게 된다고 전했다.

이 잡지는 충분한 휴식과 수면을 취하지 않은 채 과도한 운동을 하는 것은 신체에 무리가 갈 수 있다고 지적하고 30분간 걷는 운동은 심장병 위험을 반으로 줄일 수 있으나 매일 운동을 한다고 해서 질병 예방효과가 큰 것은 아니라고 전했다.

또한 잡지는 적당량의 술과 커피는 심장병을 예방하고 정신적-육체적 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혔다.

/베를린=연합