우리 고유의 무예와 기공법을 응용한 체조로 살을 빼는 「한방다이어트체조」가 등장했다.이 체조법은 5월 첫 선을 보인 이래 일산올림픽스포츠센터, 서울 명동YWCA, 나라한방비만클리닉에서 실시중이고 다음달에 서울 양재동 스포타임, 부천뉴코아백화점 등에서 도입 예정일 만큼 빠르게 확산되고 있다.
한방다이어트체조법의 특징은 이미 나와있는 다이어트 체조법들의 단점을 보완했다는 것. 지금까지의 다이어트를 목적으로 하는 여러 체조법들중에는 운동량은 많아도 정작 비만해소의 핵심인 칼로리 소비량과는 무관했거나 운동능력의 개인 차이를 고려하지않고 일률적으로 적용해온 것들이 많았다.
한방비만전문 나라한의원이 전통무예·기공 고수들의 조언을 받아 개발한 이 체조법은 같은 운동시간동안 수영의 2.5배, 테니스의 3배에 해당하는 칼로리 소모가 발생한다는 것이 일산올림픽스포츠센터의 설명이다.
한방다이어트체조는 호흡법(기공법), 외공 6법, 전통체조 8법, 스트레칭체조 8법, 발차기 8법, 제기차기 6법, 상단수 6법 등 모두 43가지 동작으로 이뤄져있다. 입문하면 먼저 기초반에 들어가 2개월에 걸쳐 43가지 동작을 배운다. 기초반이 끝나면 초급반, 중급반, 고급반, 무예반으로 이어지면서 좀 더 심화된 43가지 동작들을 배운다. 예를들면 제기차기 6법의 경우 기초반에서는 1단계를 배우다가 2, 3, 4 단계로 차츰 강도를 높여가게 된다.
체조 프로그램을 실시하면서 체성분 검사와 운동능력 검사, 식사조절을 위한 한방요법 등을 병행한다. 강습뒤에 이뤄지는 개별상담으로 자신의 상황에 맞는 다이어트를 할 수 있다.
/이민주기자
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