「암도 제대로만 알면 완치가 가능하다」. 서울백병원 김진복의료원장 등 국내 최고의 암치료 전문가 15명은 최근 우리나라 사람들에게 빈발하는 위암 간암 폐암 자궁경부암 등 15개 암의 발병원인과 최신치료법을 알기 쉽게 정리한 「암을 알고 이기는 길」(의학문화사刊)을 펴냈다.암은 전인구의 4분의 1이 평생 한 번은 걸릴 정도로 흔하고도 무서운 병. 수많은 연구자들이 암의 정복에 매달리고 있지만 아직도 사망률이 가장 높고 치료하기 힘든 질병으로 인식되고 있는 게 현실이다.
하지만 김원장 등 전문가들은 『위암 유방암 대장암 등 몇가지 암은 식생활을 개선하고 담배만 끊어도 예방이 가능하다』며 『어떤 암이든 정기검진을 통해 조기에만 발견하면 90% 이상 완치할 수 있다』고 강조했다.
암예방 수칙
1. 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.
2. 황록색 야채를 주로한 과일과 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다.
3. 우유와 된장국을 많이 먹는다.
4. 비타민A·C·E를 적당량 섭취한다.
5. 표준체중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다.
6. 너무 맵고 짠 음식과 뜨거운 음식은 피한다.
7. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선, 고기는 피한다.
8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.
9. 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다.
10. 담배는 금한다.
11. 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출되지 않는다.
12. 땀이 날 정도의 운동을 하되 과로는 피한다.
13. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.
14. 목욕이나 샤워를 자주 해 몸을 청결히 한다.
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