겨울수영/아침이 달라집니다

◎새벽잠 떨치고 물에 몸 담그면 몸 구석구석 퍼지는 상쾌함/하루의 절반은 이미 성공따뜻한 이부자리를 박차고 일어나야 하는 아침시간은 누구에게나 고통이다.

5분만 더, 10분만 더…. 결국 아침식사도 하는 둥 마는 둥 급하게 달려나가기가 일쑤. 그러나 습관을 바꿔보면 아침이 달라지고 하루가 달라진다. 더 나아가 인생 자체가 바뀔 수도 있다.

살을 에는 듯한 새벽공기를 무릅쓰고 차가운 물에 몸을 담가보자. 잠을 쫓고 추위 속을 달려 차가운 실내 수영장 물에 몸을 담그기가 그렇게 쉬운 일은 아니다.

하지만 막상 수영을 시작하고 25m 레인을 왔다 갔다 한번만 해보면 그렇게 상쾌할 수가 없다. 찌부드드한 몸속의 게으름을 날려버리고, 새벽을 신선하게 시작하는 사람들 속에 있는 것만으로도 이미 하루의 반은 성공적이다. 수영은 오히려 겨울스포츠이다.

수영을 마치고 샤워한 다음, 수영장을 나서면 오던 길의 추위를 모두 잊어버리게 된다. 오히려 몸에서 열이 나고 새로운 힘이 솟는다. 처음 시작하는 사람은 며칠 정도 상오중에 피로를 느끼기도 하지만 적응이 되면 수영을 거른 아침이 오히려 피곤하다.

수영은 더이상 여름철 레포츠가 아니다. 여름에 온천을 즐기는 것과 마찬가지로 겨울의 수영은 또다른 즐거움과 운동효과가 있다.

『겨울 운동에서 가장 걱정되는 것이 상해입니다. 수영은 관절 허리 등에 무리를 주지 않는 유산소 운동이라 겨울철에 안성맞춤이죠』 스포츠센터 스포타임 연홍규씨의 말이다.

잠도 덜 깬 상태에서 급하게 마음졸이며 출근하는 아침, 수영을 하고 난 뒤 약간의 열기가 느껴지는 싱그러운 아침, 누가 더 성공적인 삶에 가까이 있는 지 생각해보자.<유병률 기자>

◎서울 실내수영장 6

호텔처럼 멤버십으로 운영되는 곳을 제외하면 서울에는 80여개의 실내수영장이 있다. 주로 월회원제로 운영되며 회비는 5만∼8만원 정도다. 주 3회 강습에 주 1, 2회를 혼자서 연습하는 프로그램이 가장 많으며 위치한 동네에 따라 붐비는 시간대가 다르다. 대표적인 실내 수영장 몇군데를 소개한다.

▷서울온천◁

서울 한복판에서 천연 게르마늄 온천물에 수영할 수 있다. 4개 레인의 성인용풀외에 유아풀 슬라이딩풀이 있으며 온천탕 온도로 만들어 놓은 체온조절탕도 마련되어 있다. 개장시간은 상오 6시∼하오 8시이며 주 3회 강습료는 월 6만5,000원. 주 5회 자유수영은 8만5,000원. 일일 사용료는 5,000원. (02)949-5000.

▷롯데월드스위밍센터◁

남국의 정취가 느껴지는 실내장식과 유리돔을 이용한 자연채광이 좋다. 풀도 다양해 정규풀, 7m높이의 폭포풀, 인조바위로 연출된 계곡풀 등이 있으며 직·곡선 슬라이드가 설치되어 있다. 또 수심 6m의 6각 투명 유리로 둘러싸인 잠수풀도 있다. 모두 4,000평 규모로 6,000명을 수용할 수 있으며 영업시간은 상오 6∼하오 9시. 주 3회 강습은 7만1,000원, 주 6회 잠수교실은 20만원, 주 6회 자유수영은 9만원이다. 일일 이용료는 4,900원이며 잠수풀은 7,000원. 강습을 받지 않는 일반인들은 평일 하오 1∼7시에 이용가능. (02)411-4503.

▷그랜드스포츠센터◁

강남구 대치동. 물이 깨끗하다. 오존 휠터링정수시스템과 수중로봇청소기로 깨끗한 수질을 유지한다. 25m 8레인 규모로 인근의 주부들이 많이 찾는다. 개장시간은 상오 6∼하오 8시. 강습은 주5회 새벽반(1개월 8만9,000원), 주 5회 오전주부반(7만7,000원), 주 3회 오후주부반(3만6,000원), 주 3회 저녁 직장인반(4만4,000원) 등이 있다. 강습시 회원 개인별 모습을 촬영해 자세를 교정하는 피드 백 교육도 실시한다. 자유수영은 1개월에 9만5,000원이며 일일 사용료는 4,000원. (02)531-2345.

▷서울교육문화회관◁

서초구 양재동. 유리로 둘러싸인 자연채광 수영장이며 1,100평으로 규모가 크고 천장까지 높이가 25m나 돼 쾌적하다. 원적외선 사우나를 이용할 수도 있다. 정규풀, 유아풀이 있으며 곡선슬라이드가 설치되어 있다. 개장은 상오 6∼하오 9시. 주 3회 조기반은 7만7000원, 주부반과 저녁 직장인반은 6만9,000원이다. (02)571-8100.

▷조오련수영장◁

강남구 신사동. 물이 깨끗해 멀리서도 찾아 온다. 오버 플라우(Over-Flow) 순환식에 오존살균 처리한다. 5레인중 한 레인은 초보자를 위해 높이를 80㎝로 만들었으며 「아시아의 물개」 출신인 조오련 사장이 직접 강의한다. 사우나시설도 이용할 수 있다. 주 3회 강습이 8만2,000원. (02)544-5525.

▷비원현대스포츠클럽◁

근처 오피스빌딩이 많아 직장인들이 많이 찾는다. 연령층도 40대 중년 직장인에서부터 미혼여성에 이르기까지 다양하다. 상오 6시부터 직장인 300여명이 몰려 수영을 즐긴다. 주 3회 강습과 주 5회 쟈유수영이 6만2,000원. (02)741-3133.