등푸른 생선(수험생 백과:46)

◎“머리 좋아진다” 맹신말고 음식은 골고루등푸른 생선이 머리 회전을 빠르게 한다거나 간유가 눈에 좋다는 식의 말을 듣고 다른 음식은 제쳐둔채 3끼 내내 똑같은 것을 먹는 수험생이 많다. 물론 특정 효능을 가지는 음식이 있기는 하지만 이를 맹신하고 한가지만 계속 먹는다면 우리 몸은 영양의 균형을 잃고 만다.

한종류의 음식만 1주일 이상 계속 먹는 경우 여기에 포함돼 있지않은 영양소가 부족해진다. 이에 따라 특정 음식을 통해 향상되기를 바랐던 신체의 일정 기능도 원래 수준보다 떨어지게 된다.

공부가 잘되게 하려면 모든 신체의 기능이 이상적인 상태를 유지해야 하는데 이를 위한 가장 합리적인 방법은 골고루 먹어 부족한 영양소가 없도록 하는 것이다.<이양호기자>