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겨울철에는 활동력이 둔해지고 피부도 거칠어진다. 그래서 지방이 많이 함유되고 열이 많은 음식물을 먹는 것이 좋다. 한의사들은 겨울철에는 피로도 풀리고 원기가 나는 쌍화탕을 권한다.쌍화탕은 감기를 막아주는 효능이 있고 감기초기 증상에도 좋다. 그러나 밤늦게는 가능한한 열량원이 되는 음식은 먹지 않도록 한다.
머리를 맑게 해주는 녹즙이나 차 무가당 주스등으로 갈증과 공복만 해소해 주면 학습의욕도 높이고 다음날 아침 식욕도 높일 수 있다.<황유석 기자>
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