스트레스 해소(수험생 백과:28)

◎규칙적 식습관 중요… 몰래흡연은 집중력 큰타격수험생활로 스트레스가 쌓이면 노이로제, 신경쇠약같은 신경질환 뿐 아니라 위장질환, 생리불순, 십이지장궤양 등의 증세까지 보이게 된다. 스트레스에 시달리면 대개 입맛을 잃어 식사가 불규칙하게 되는데 스트레스 해소에는 건강한 식습관이 가장 큰 힘이 된다. 효과적인 식품으로는 우유, 살구, 시금치, 감자, 오렌지 주스, 양배추, 닭고기, 생선, 콩등을 들 수 있다.

스트레스나 노이로제같은 증상이 있을 때에는 이에대한 대증요법뿐 아니라 이 병과 관계가 깊은 심장이나 위장등에 이상이 없는지 살펴보는 것이 현명하다. 흡연연령이 점점 낮아지고 있는데 흡연이 두뇌의 피로를 풀어주고 기분전환을 시켜준다는 것은 낭설이며 오히려 심장과 사고력집중에 치명적인 장애를 초래한다는 점을 명심해야 한다.<황유석 기자>