불안해소법(수험생백과:10)

◎규칙적생활 유지하면서 산책 등 가벼운 변화 도움스트레스를 예방하고 제거하기 위해서는 스트레스를 일으키는 요인, 즉 흥분, 공포, 근심 등의 나쁜 감정을 몰아내는 것이 중요하다. 스스로 감정을 다스리는데는 스트레스를 두려워하지 않고 정면으로 해결하겠다는 의지가 필수적이지만 생활습관의 간단한 변화나 주위의 관심만으로도 상당부분 스트레스를 해소할 수 있다.

우선 규칙적인 생활이 중요하다. 가끔 휴일을 이용해 운동이나 산책, 전시회 관람 등을 하며 다른 쪽으로 눈을 돌려보는 것도 좋다. 가정에서는 수험생에게 지나치게 간섭하거나 공부를 강요하는 것은 피해야 하며 무엇보다 부부간의 불화가 수험생에게는 치명적인 만큼 세심한 배려가 있어야 한다. 스트레스에 대한 증세가 심각하면 한방을 이용해보는 것도 권장할만한 방법이다.<황유석 기자>