스트레스 쌓일땐 훌훌털고 여가시간을(수험생 백과:5)

　지난　1일자　스트레스　유발원인에　이어　이번에는　그　해소방안에　대해　알아보자.　각자의　생활스타일에　따라　여러가지　방법이　있겠지만　생활리듬의　균형유지와　여가시간을　적절히　이용하는　것이　가장　중요하다.　공부나　작업에　지나치게　몰두하는　것은　스트레스를　유발해　오히려　능률을　떨어뜨린다.　이때　틈틈이　짬을　내　여가를　즐기는　것이　가장　좋은　스트레스　해소법이다.　그러나　이　경우　너무　강렬한　감정의　기복을　겪으면　역효과를　내게　되므로　주의해야　한다.　다음으로　생각할수　있는　것은　공부환경을　능동적으로　관리하는　방법이다.　학교와　집을　오가는　단순한　생활이　아니라　실현가능한　목표를　구체적으로　정하고　시간을　적절히　안배하면　학습에　재미를　붙이고　성취감도　얻을　수　있다.　이밖에　에어로빅이나　근육이완을　위한　간단한　운동(산책·조깅·수영)도　권장할만한　해소법이다.　기본적으로　알아둬야　할　것은　매사를　긍정적으로,　적극적으로　받아들이지　않으면　위에　열거한　어떤　것도　스트레스　해소에　도움이　되지　않는다는　것이다.<황유석 기자>