◎음식물 「연소」시키는 필수요소/체럼 건강에세이/8순의 30대건강… 제독·자연식·운동 비법/탄산가스많은 도시 공해병 당연/겨울철 춥다고 웅크리지만 말고 밖으로 나가 피부에 냉·온자극을 <산소는 건강과 생명을 좌우한다. 산소부족이 공해병의 치명적 원인이다. 신선한 산소를 충분히 공급하면 공해병이 치유된다>
나는 15년전에 약 1년간 새마을운동중앙본부에 있는 새마을 자연건강연구소의 고문겸 연구위원으로 일하면서 그 부속인 새마을단식연수원의 환자들에게 건강강의를 한 일이 있었습니다. 그곳에서 경험한 일 중 독자들의 건강에 도움이 되는 일을 몇가지 말하겠어요. 다음은 독자들의 건강을 위해서 정말로 정말로 중요한 일이니 몇번이고 읽고 꼭 그대로 실천하여 주기를 바랍니다. 이것을 실행하지 않고서는 병고와 가난을 결코 면할 수가 없습니다.
단식원에 입원하는 환자들 중에는 살이 너무 쪄서 살을 빼기 위해 입원하는 호강환자도 있었지만 대부분이 현대 문명병(암, 심장병, 고혈압, 당뇨병, 신장병…)을 앓아 과거 몇년동안 대학병원, 종합병원등에 입원해서 치료를 받았으나 효과를 못 보고, 또 딴 모든 방법을 시도했으나 역시 소용이 없어서 할 수 없이 최후의 수단으로 입원한 환자들이 대부분이었어요. 그런데 정말 신통하게도 그 절망의 구렁에서 많은 환자들이 구제되는 것을 볼 때 나는 새삼스러이 자연의학의 위대성에 경탄했어요.
그 치료하는 방법을 대충 말하면 ①단식으로 과거에 몸 속에 누적된 체독을 없애버린다. ②그와 동시에 풍욕(풍욕)을 하고 중환자는 산소통에 담은 산소를 흡입한다. ③일광욕을 하면서 각종 운동기구를 사용하여 운동을 한다. ④매일 목욕탕에서 냉온욕(냉온욕)을 한다(중환자는 제외). ⑤매일 건강강의(주로 내가 했음)를 듣는다. ⑥단식이 끝나면 현미, 통보리, 콩, 잡곡, 생야채, 된장위주의 자연식을 한다.
<풍욕이란>
바람으로 목욕을 한다는 뜻입니다. 옷을 입었다벗었다, 이불을 덮었다거뒀다 합니다. 그 구체적인 방법은 후술하겠어요.
그런데 왜 이런 괴상한 짓을 할까요? 왜 산소통의 산소를 흡입할까요? 왜 햇빛에 쬐면서(면직 또는 모직의 얇은 속옷을 입고) 운동을 하나요? 왜 이렇게 간단한 일이 현대인의 문명병을 고칠 수가 있을까요? 현대인의 건강을 위해서 정말로 정말로 중요한 일이니 깊이 깊이 생각해 보세요.
이상의 중요골자는 ①산소의 중요성 ②일광의 중요성 ③운동의 중요성 ④자연식의 중요성 ⑤위에서는 말 안했지만 최고로 중요한 것이 정신건강의 중요성인데 그 자세한 것은 후술합니다.
우리 인체의 건강을 유지하는데 제일 중요한 것은 음식물입니다. 왜냐하면 음식물이 우리의 육체와 정신을 만드니까요. 이 음식물에 관해서 자세히 말하려면 수백페이지가 필요하니 과거의 나의 글 또는 나의 저서를 읽으십시오.
그 다음에 중요한 것이 바로 산소입니다. 우리는 공기를 안 마시면 몇분만에 죽지요?
【답】 3분 내지 5분만에. 왜 죽는가요? 아는 사람 손들어 보세요. 어려운 질문이지만 그래도 몇 사람이 손을 들더군요.
산소결핍으로 질식해서 죽습니다. 그럼 왜 우리 몸에 산소가 필요한가요? 단 3분 내지 5분만 안 마셔도 죽어버리니 음식물 이상으로 더 중요하네요. 이 경우에는 나의 경험으로는 일류 대학을 수석으로 나온 사람도 답을 못 하더군요. 국민학교에서 가르쳐야 할 가장 중요한 것을 일류 대학을 수석으로 나와도 모르니 우리의 교육에는 맹점이 너무나 많아요.
아직도 몰라? 그럼 힌트를 주겠으니 더 좀 곰곰이 생각해 봐요.
【힌트:안】 옛날 우리 조상들은 솥에 물을 담고 솥 밑에 장작을 땠어요. 장작이 너무 많으면 불이 잘 안 타서 솥의 물이 안 끓어요. 어떻게 하면 잘 타지요?
【답】 장작을 적게 해서 간격을 벌리고 부채질을 하면 됩니다.
【안】 응, 그래. 맞았어요. 그런데 이것은 무엇을 비유해서 말하는가요? 알아맞히면 그 머리 쓸만한데. 어디 좀 말해보세요.
【답】 음식물을 너무 많이 먹으면 소화가 안 되어 영양실조로 병에 걸립니다.
【안】 그 머리 쓸만해요. 그런데 부채질을 한다는 것은 무엇을 뜻하나요? 우선 부채질을 하면 장작이 잘 타는 이유부터 말해보세요.
【답】 부채질을 하면 공기 속의 산소가 공급됩니다. 산소가 불충분하면 타지를 않습니다.
【안】 그래 그래, 맞았어요. 그 머리 쓸만한 것이 아니라 우수해요. 그 잘 타는 장작불 위에 별안간 드럼통 반조각짜리를 덮어 씌워서 공기를 차단하면 어떻게 되지요? 물론 불이 꺼지고 타다 남은 재도 3분 내지 5분이 지나면 불이 다 꺼져 버려요. 그런데 도대체 이 모든 것은 무엇을 비유해서 말하는 것일까요?
답하는 사람이 하나도 없어요. 그럼 힌트를 드리지요. 우리는 산소를 안 마시면 3분 내지 5분만에 죽어요. 왜 죽나요? 왜? 그렇게 힌트를 주었는데도 모르니 정말 인간바보들입니다. 이런 것을 가르치는 선생도 없고 책도 없어서 나 자신 이것을 깨닫는데 너무나 고생이 많았어요. 결국 영감으로 깨닫게 되었지요. 이와 같은 것을 쓴 책을 본 일이 있으면 사정사정하니 나에게 복사한 것을 보내주세요. 그러면 책값의 10배 이상의 사례금을 드리겠습니다.
또 힌트를 드립니다. 우리 몸에 체온이 있는 까닭은? 그래도 몰라? 할 수 없어요. 시간관계로 내가 말해 버리지요. 아깝지만.
자동차는 어디에서 기름과 산소가 연소(타다)해서 에너지(열)를 발생하여 도로를 달려가는가요?↓엔진에서. 엔진의 어느 부분에서?↓실린더(CYLINDER)에서. 인간은 인간의 어느 부분에서 산소와 우리가 먹은 음식물로 생긴 영양분이 연소하지요?↓세포내의 미토콘드리온(MITOCHONDRION)에서. 그래서 체온이 있고 그 에너지로 인생을 달려가는 것입니다. 자동차에 산소공급을 중단하면―즉 브레이크를 밟으면 즉사하는 것과 같이 우리 인간도 산소공급을 중단하면 죽어버리는 것입니다. 즉 산소 없이는 자동차도 인간도 죽는 것입니다.
우리 몸을 구성하는 세포의 수는?↓자그마치 약 60억이 아니라 약 60조나 됩니다. 그 60조 되는 세포에서 우리가 먹는 음식물로 만들어진 영양분이 산소로 연소됩니다. 그럼 60조의 세포에 골고루 영양분과 산소가 공급되어야 건강해진다는 것을 알겠지요?
그리고 장작도 그 속에 기름기 또는 불쏘시개와 같은 것이 들어 있으면 오래 잘 타서 높은 열을 내지만 마른 솜이나 종이같은 것은 빨리 타버려서 높은 열을 내지 못합니다. 현미 속에는 기름기와 불쏘시개와 같은 것이 대량 포함되어 있으므로 몸 속에서 오래 잘 타서 높은 열을 내지만 백미는 종이 또는 솜과 같아서 빨리 타버려서 솥의 물이 끓지 않아요. 그래서 현미를 먹으라고 그 야단을 치는 것입니다.
현미와 같은 좋은 연료(연료)도 중요하지만 동시에 중요한 것은?↓좋은 산소이지요? 그럼 요즘 서울같은 대도시의 공기를 상상해보세요. 공기의 정상 성분 중에서 산소는 20·93%이며 탄산가스는 0.03%입니다. 그런데 다수의 사람들과 차들이 다량의 산소를 소비하고 다량의 탄산가스를 배출합니다. 더군다나 탄산가스는 소화(소화)작용을 하기 때문에 소화제로도 사용됩니다. 또 유감천만인 것은 도시속에는 초목(초목)이 적기 때문에 탄산가스를 산소로 전환시킬 수가 없습니다. 그럼 서울과 같은 대도시에 사는 사람들의 건강이 어떻게 되지요?↓산소부족으로 영양분이 잘 타지 못하므로, 또 탄산가스가 소화작용까지 하므로 결국은 기력이 없어지고 병↓죽음의 경로를 밟지 않을 도리가 없습니다.
『안서방 공연한 잔소리를 하네! 아니 시골사람들은 그 좋은 공기속에 살면서도 병↓죽음으로 되는 까닭은?』 『시골사람들의 주식(주식)은? 부식은?』 『옛날엔 흰 보리쌀을 많이 먹었지만 요즘은 백미를 많이 먹죠. 그리고 부식으로는 삶은 야채를 많이 먹고 때로 생야채도 먹죠. 그리고 잘 사는 사람들은 돼지고기같은 것을 많이 먹고, 어촌에서는 생선을 많이 먹죠』
이 모든 음식물은 거의 다 가공식품을 화식(화식)하는 것입니다. 그래서 영양분이 태부족입니다. 게다가 술 담배 중노동을 하니 좋은 공기가 무슨 소용이 있나요? 가공식품과 화식에 관해서 잘 모르면↓나의 저서.
60조나 되는 세포에게 골고루 충분한 산소를 공급해야 되겠지요? 그럼 어떻게 하면 그 많은 양의 산소를 충분히 공급할 수가 있을까요? 좀 생각해 보세요. 그리고 무엇이든 연소하면 해로운 탄산가스가 나옵니다. 그럼 우리의 60조나 되는 세포에서 나오는 탄산가스를 빨리 몸밖으로 몰아내버려야지. 그 독이 몸속에 쌓이면 병으로 됩니다. 자, 어떻게 하면 되지요? 좀 생각해보세요.
【답】 코로 공기를 들이켜서 산소를 공급하고 입으로 숨을 내쉬어서 탄산가스를 배출하면 됩니다.
【안】 그것만으로 60조나 되는 세포에 산소를 충분히 공급하고 유해가스를 다 배출할 수가 있습니까? 아무도 답하는 사람이 없어요. 그래서 내가 답해버리죠. 우리 몸의 피부로부터도 산소를 흡입하고 유해가스를 배출한다는 이 진리를 나 자신은 영감으로 터득했지만 혹 틀리지나 않을까 걱정하고 피부과의 전문학자와 병원따위등 여러 곳을 찾아다녔어요. 한번 거짓말을 했다간 필자로서의 생명이 영구히 상실되기 때문입니다.
겨울철 면직의 내의를 입고 그 위에 두꺼운 화학섬유의 옷을 입은 채 한달동안 벗지 말고 계속해서 입은 후에 그 속옷의 색깔을 보고 그 냄새를 맡아 보세요. 몸속으로부터 유해가스와 액체(땀)가 나와서 일부는 속옷에 묻고 대부분은 겉에 입은 화학섬유 때문에 밖으로 나가지 못하고 몸속으로 도로 들어가서 그 독이 사람을 병신으로 만든다는 것을 깨달을 수가 있을 것입니다.
한편 화학섬유 때문에 밖으로부터 산소가 들어오지 못하니까 연소불량으로 에너지가 발생되지 않기 때문에 병으로 되는 까닭도 알 것입니다. 겨울철에 춥다고 해서 화학섬유로 된 두꺼운 옷을 입고 돌아다니는 현대인의 말로를 주목하세요. 언제 몸에서 독이 나가고 산소가 들어오느냐 말입니다. 춥다고 해서 난로를 피워 놓고 하루종일 창도 안 열어놓는 바보가 있어요. 난로가 사람이 먹을 산소까지 다 먹어버려요. 그리고 난로와 사람 양쪽에서 나오는 유해가스가 나갈 길이 없어요. 그럼 어떻게 하죠?↓스팀난방이 최고, 그 다음이 온돌, 그 다음이 전기난로입니다. 석유난로와 연탄난로가 가장 나빠요.
전기난로를 사용할 때는 10분동안 켜고 10분동안 끄세요. 연료비가 절약되고 피부에 냉·온의 자극을 주므로 혈액순환이 잘 되고 피부가 단련됩니다. 그리고 어떤 난로를 쓸 때나 반드시 증기발산장치를 하세요. 그리고 난로를 피울 경우에는 공기소통 구멍이 여러 군데 있어야 하며 30분에 한번쯤은 창을 다 열어 놓으세요. 그리고 될 수 있는 한 난로 가까이 앉지 말고 30분에 한번쯤 밖으로 나가서 심호흡을 하면서 운동을 하세요. 될 수 있는한 옷을 적게 입고 찬 외기에 단련하면서 살아가세요.
이 팔순노인은 겨울에도 러닝 한 장만 입고 추우면 두 손을 불끈 쥐고 막 뛰어다닙니다. 단련을 하면 겨울철에 찬 물을 끼얹어도 몸이 후끈후끈해집니다. 인생을 달리되 적극적으로 달리세요.
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