◎숲속이 바로 “무료 종합병원”/초목의 향기가 공해병 씻어내/피톤치드 뛰어난 살균작용… 소나무 숲이 가장 좋아 <삼림욕―최고의 공해병치유법>
산은 왜 좋은가? 산에는 올라가기만 해도 기분이 상쾌해집니다. 우리는 「숲 속의 여인, 숲속의 찻집」이라는 말만 들어도 환상적이고 낭만적인 기분이 되는데, 실지로 그런 곳에 살면 얼마나 좋을까요? 마음이 상쾌한 것이 육신 건강의 최고의 약이 됩니다.
같은 음식도 산 속에서는 더 맛이 있어요. 산속생활 3개월 하면 사람의 육신과 정신이 일변합니다. 산은 공해로 시달리는 현대인의 최고의 피난처이며 최고의 휴양소입니다. 그 모든 이유는?
산에는 공기, 물, 일광이 깨끗해서 건강에 대한 모든 기본요건이 구비되어 있기 때문입니다. 그러나 일반인이 거의 다 모르는 사실이 있어요. 그것은 초목이 풍기는 향기입니다. 향나무, 소나무, 깻잎과 같이 향기를 강하게 풍기는 것도 있고, 약하게 풍기는 것도 있어요. 어쨌든 모든 초목은 냄새를 풍깁니다. 그래서 산에는 초목의 냄새가 충만하여 있기 때문에 상쾌한 기분이 들게 되는 것입니다. 학명으로는 이 초목의 향기를 피톤치드(PHYTONCIDE)라고 하는데, 레닌그라드대학의 B P 토킹교수가 연구 끝에 명명한 것입니다.
초목들은 자기들을 고갈시키는(죽이는) 미생물(곰팡이)의 접근을 막기 위해서, 공기 중에 또는 땅 속에 독특한 냄새를 발산합니다. 즉 모기향과 같은 것이 미생물에게는 독한 냄새이지만 우리 인간에게는 상쾌한 냄새임과 동시에 우리 인간의 병균을 죽이거나 병균의 접근을 막는 고마운 일을 해 주고 우리의 정신을 안정시켜 줍니다.
큰 나무는 가지가 많기 때문에 풀이나 작은 나무보다도 피톤치드를 더 많이 발산해 우리의 기분을 상쾌하게 하고 우리의 병을 예방·치료해 줍니다. 따라서 숲속은 완전 무공해인 살균병실이지요. 즉 공해병을 예방·치료하는 특급병실입니다. 서울의 일류 종합병원의 특급병실보다도 수억곱이나 나은 초특급병실이에요. 왜냐하면 암같은 무서운 공해병은 서울의 일류종합병원 특실에 입원해서 억수같은 돈을 소비해도 못 고치는데, 이 숲속에서 약 3개월 가량 살면서 자연식과 운동을 하면 무료로 완치시킬 수가 있기 때문입니다.
<피톤치드의 작용>
PHYTONCIDE(그리스어):PHYTON=PLANT(식물), CIDE=KILLER(살인자, 죽이는 것)
◇기본작용=살균작용을 합니다. 따라서 숲속의 공기가 맑아집니다. 그 피톤치드가 충만한 숲속의 공기를 마시면 우리 몸속의 병균도 살균되기 때문에 우리의 살과 피가 맑아집니다. 따라서 우리 몸의 신진대사가 왕성해집니다. 신진대사란 무슨 뜻이지요?→묵은 것(노폐물)이 나가고 새것이 들어오다, 즉 묵은 것과 새것의 교체(대신하여 갈아 바꿈)를 말합니다. 혈액(피)에는 백혈구와 적혈구가 있다는 것쯤은 누구나 잘 아는 일이지만 백혈구는 무슨 일을 하는가요?→병균을 잡아먹는 일을. 적혈구는?→영양분과 산소를 운반·공급하고 노폐물을 배설하는 일을 합니다.
여러분의 몸은 이때까지 신진대사가 잘 안 되어서 병신으로 되었어요. 왜 신진대사가 잘 안되었나요?→몸 속에 병균이 있어서 피가 탁해져서 잘 돌지 못하기 때문이죠. 피톤치드를 마시면 식욕이 왕성해지는 까닭은?↓묵은 것이 잘 나가고 새것(새로운 음식물)이 필요하기 때문에―즉 신진대사가 잘 되기 때문이죠. 피톤치드를 마시면 정신이 상쾌해지는 까닭은?↓피가 깨끗해져서 머리에까지 잘 돌기 때문이죠.
이제는 같은 음식인데도 산의 숲속에서 먹으면 더 맛이 있게 되는 까닭을 아시겠지요? 이제는 산으로 올라가면 기분이 상쾌해지는 까닭을 아시겠나요?
대부분의 여러분은 나쁜 음식물을 먹어서 피가 탁해졌기 때문에 말귀를 잘 알아들을 수가 없어요. 그래서 여러분을 어린애 다루듯 알기 쉽게 설명한 것입니다. 머리가 맑은 분에겐 좀 지루한 감도 있을 것입니다. 그런데 알고는 있지만 도대체 실행을 하고 있습니까? 아는 것이 문제가 아니라 실행하는 것이 문제입니다. 아는 것도 성경·불경과 같이 같은 것을 매일 반복암송하여 제2의 천성으로 만들어서 마귀의 유혹을 물리쳐야 합니다. 내가 같은 것을 되풀이해서 말하는 이유는 『실행해라! 실행해라!』라고 경고하기 위해서입니다. <삼림욕을 하는 육체조건과 정신자세>
▲육체조건: ①음식물을 반이상 소화시킬 수 있는 사람 ②1백이상을 쉬지 않고 걸을 수 있는 사람
▲정신자세: 이상 ① ②의 조건을 구비한 사람은 노력만 하면 왕초건강인으로 될 수가 있습니다. 이 자격에 미달한 사람은 절망하지 말고 나의 책을 정독하면서 최선의 노력을 하세요. 「천하를 잃어도 건강만 있으면」의 30쪽이하를 읽어보세요. 중한 심장병으로 단 10분도 못 걸었던 미국인 노엘 존슨(NOEL JOHNSON)이 분투노력끝에 전미국 노인마라톤대회와 권투시합에서 1등을 하여 레이건대통령과 의회로부터 표창을 받은 놀라운 이야기가 씌어 있습니다. 노엘 존슨과 같이 마라톤과 권투에서 1등을 못할망정 이상 말한 육체조건 ① ②의 정도쯤으로도 될 수가 없다니 그게 말이나 되는 소리입니까? 『내가 이대로 죽다니 말이나 되는 소리인가! 두고 봐라, 나를 멸시하는 족속들아! 나는 기어이 다시 일어서고야 말겠다! 살아서 굴욕을 받느니보다 차라리 분투중에 쓰러짐을 택하겠노라!』
이 불요불굴의 의지로 분투노력하면 인생은 70에서도 다시 일어서서 인생을 활기차게 달릴 수가 있습니다. 그 산 증인이 이 글을 쓰고 있는 중입니다. 나는 나 자신이 실천하고 난 다음에 글을 쓰고 말을 하는 사람입니다. 건강에 관한 일을 자기가 실천해 보지도 않고 아는 체하고 글을 쓰고 말하는 사람은 만인을 죽이는 중죄인입니다.
<삼림욕의 환경조건>
▲소나무 숲이 있는 곳이 가장 좋고 그 다음에 잣나무, 은행나무, 삼목, 아카시아등으로 이뤄진 울창한 숲이 있는 곳 ▲가능하면 멀리 바다를 내다볼 수 있는 지점 ▲필수조건=자연생수를 구할 수 있는 곳 ▲산속 또는 부근에 빈집 또는 민박할 수 있는 집이 있는 곳
숲속에 텐트(천막)를 치고 사는 것이 최고로 좋아요. 왜냐하면 잠자는 동안도 피톤치드를 마실 수가 있기 때문입니다. 이 일이 정말로 중요합니다. 산주인이나 감시인이 시끄럽게 굴면 사정사정하세요. 출입구에는 「자연보호―산불조심」이라는 게시문을 큼직하게 써붙여놓고 그 근방 일대의 자연을 적극 보호해주세요.
이 안서방이 살고 있는 아파트는 뒤창을 열어 놓으면 산이 바로 내 정원인데 아카시아가 풍기는 피톤치드를 마음껏 마시면서 콜콜 잡니다. 그리고는 오늘 아침에도 새벽 2시에 일어나서 이 글을 쓰고 있습니다. 건강에는 뭐니뭐니 해도 맑은 공기(+피톤치드)가 최고로 중요하다는 것을 실감하면서 이 글을 쓰고 있는 중입니다. 오늘은 비가 온 탓인지 개구리들이 요란스럽게 개골개골 하네요. 다섯시쯤 되니까 온갖 잡새들이 교향악을 합주하고, 저 멀리서 뻐꾹새가 뻐꾹뻐꾹 하면서 장단을 쳐줍니다. 이와 같은 하느님의 음악을 들으면서 사는 것이 건강에 최고로 좋습니다.
그런데 이 안서방은 지독한 건강 욕심쟁이예요. 건강에는 피톤치드가 풍부한 숲속이 최고라는 것을 절감하기 때문에 앞으로 저 남쪽이나 동쪽에 있는 산의 숲속으로 가서 초가를 지어 살 생각입니다. 이곳은 서울에 가까워서 서울의 나쁜 공기가 유동해오기 때문에 못 써요. 나는 서울의 몇십억원짜리 호화주택에 사느니보다 차라리 숲속의 1백만원짜리 초가가 몇십억배 낫다고 확신합니다. 그런 집을 구하고 있으니 알려주시면 후사하겠습니다.
◇야생동물이 병이 없는 이유=① 자연식을 생식한다. 생것에 1백%의 영양분이 있는데, 인간은 불로 죽여서 먹는다. ②옷을 입지 않는다. 인간은 옷을 입기 때문에 피부를 통해서 산소흡입과 노폐물 배설을 충분히 할 수가 없다. ③맨발로 걷고 뛰어 다닌다. 인간은 양말, 구두를 신고 차를 타기 때문에 발바닥의 경혈을 자극할 수가 없다. 손발의 경혈을 자극하면 내장이 강해진다. 하느님은 우리 인간이 부지런히 손발을 움직이고 이마에 땀을 흘리면서 일하여 먹고 살게끔 창조하신 것이다. 따라서 게으른 자는 병이라는 천벌을 받게끔 되어 있는 것이다. 따라서 맨발로 걷고 뛰어다니지 못할망정 보통으로 걷고 뛰어다니는 운동이라도 부지런히 하여야 한다.
<삼림욕과 식생활>
아무리 삼림욕을 잘해도 올바른 식생활을 하지 않으면 아무 소용이 없습니다. 즉 올바른 식생활이 건강의 필수불가결의 제1 기초입니다.
자연식은 생식하여야 1백%의 영양분을 섭취할 수가 있습니다. 그래서 야생동물에게 병이 없는 것입니다. 그런데 대부분의 여러분은 야생동물과는 정반대의 식생활을 하기 때문에 병으로 죽을 고생을 하고 있습니다. 구체적으로 말해보세요. 한참 생각하다가 다음을 읽으십시오.
「생명이 없는 먹이는 생명의 양식으로 될 수가 없다」가 자연건강의 제1철칙입니다. 그럼 우리는 어떤 음식을 먹고 있는가요? 구체적으로 말해보세요.
자연식품을 가공함으로써 식품의 생명을 1차적으로 죽이고 1백도 이상으로 가열하여 요리함으로써 식품의 생명을 완전히 죽여버립니다. 가공하는 과정에서 식품의 중요한 영양분을 없애버리고, 방부제 조미료등의 화학물질을 투입함으로써 식품을 독성화합니다.
「야생동물은 자연식을 생식하기 때문에 병이 없다」에 서서히 접근하는 방법은? 잘 생각하다가 다음을 보세요. 가공식품(=공해식품)을 먹으면서 건강해보자는 생각은 꿈에도 생각하지 마세요.
▲제1단계:자연식의 반쯤은 화식을 하고, 남은 반쯤은 생식합시다.
▲제2단계:완전생식을 합시다. 처음부터 완전생식을 하면 여러가지로 무리가 생기니 경험자의 충고에 순종하세요.
◇제일단계 실행방법=주식인 밥도 반화식 반생식합시다. 즉 [생현미가루:25% +생통보릿가루:25%]+[볶은 콩가루:30%+볶은 깻가루:20%]를 혼합한 것과 보통 먹는 밥을 반반씩 먹는 것입니다. 자세한 것은 「불멸의 건강진리」1백50쪽,「천하를 잃어도 건강만 있으면」2백63쪽을 참고하세요.
반찬도 반생식·반화식합시다. 즉 [안식 생된장에 생야채]+[된장(청국장)국]기타 「불멸의 건강진리」1백99쪽에서 말하는 것.
<특별주의> 물이 최고로 중요합니다. 인체의 약 70%가 물이기 때문이죠. 야생동물과 같이 자연생수를 마시세요. 제2단계인 완전생식에 관해서는 「천하를 잃어도 건강만 있으면」을 읽으세요.
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