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힙 업만 되도 옷 태가 달라진다는 사실! 앉아있는 시간이 많다 보면 엉덩이 근육이 약해져 모양이 처지게 되는데요. 중력의 힘을 거스르고 다시 힙업! 시키는 애플힙 운동. 오늘부터 시작해봐요~
오늘 배워 볼 운동은 바로 ‘애플힙’을 만드는 운동입니다. 힙업만 되어도 옷을 입었을 때 태가 달라지는데요. 이번 여름에도 애플힙 한 번 도전해봅시다!
오늘 배울 세 가지 운동은?원 레그 데드리프트, 런지 슬라이드, 킥 백 어덕션?입니다.
1. 원 레그 데드리프트
*효과 및 주의사항
2. 런지 슬라이드
*효과 및 주의사항
3. 킥 백 어덕션
*효과 및 주의사항
쉐어하우스 제공 (필자: 랭킹닭컴) ▶ 원문보기
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