수건을 이용한 운동법

날씨가 점점 추워지는 데… 몸은 자꾸 움츠러 들어서 온몸이 뻐근할 때가 많죠. 사무실에서나 집에서 간단하게 스트레칭을 할 수 있는 방법! 그것은 바로바로 수건이에요~ 수건으로 가볍게 스트레칭으로 시작해서 전체적인 운동으로 몸의 근육을 강화시키기! 굳어있는 나의 근육과 척추를 곧게 펴주게 도움을 주는 운동법. 알아볼까요?^^

■시작하기에 앞서 준비할 것들

나의 몸매를 만들어줄 수건!

1. 수건으로 쭉쭉 스트레칭

■효과

2.수건으로 스파인 트위스트

■효과

3.런지 트위스트

■효과

4.수건 깔고 상복부 운동

■효과

5. 수건 끌어 하복부 운동

■효과

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