잠을 잘 자려면 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나야 한다. 오전 10시 이후 30분~1시간 산책도 좋다. 취침 전 너무 격렬한 운동을 피하고 저녁에는 과식하지 않는다.
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