체중조절을 위한 유산소 운동은 20~60분을 지속적으로 하고, 일주일에 3~5일을 실시해야 효과가 있습니다. 또한 균형있는 체력의 향상을 위해 근력운동을 함께 실시해야 도움이 됩니다
서울아산병원
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[굿모닝 1분 건강] 체중조절을 위한 운동
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