식물의 섬유질은 대변을 크고 부드럽게 하고 장 수축작용을 강화해 배변을 쉽게 합니다. 섬유질이 많은 식단 초기에는 장에 가스가 차는 등 불쾌감이 있지만 물과 함께 섭취하면 불쾌감을 줄일 수 있습니다.
연세세브란스병원
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[굿모닝 1분 건강] 섬유질 많은 음식과 친해지세요
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