평소에 제자리 뛰기나 줄넘기를 하면 골반 뼈의 질량이 증가해 노년기 골다공증 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 나이든 여성도 1주일에 3, 4회 정도 30분씩 빨리 걷기 운동을 하면 척추와 골반 뼈의 골 손실이 줄어든다는 연구결과가 있습니다.
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