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동작실행 등을 바닥에 대고 눕습니다. 숨을 내쉬면서 상체를 천천히 일으킵니다. 동시에 두 무릎의 각도를 직각을 이루도록 하며 들어올립니다. 이 동작에서 잠시 멈추어 아랫배에 마음을 집중합니다.효과 균형잡기 자세는 아랫배 힘을 길러줍니다. 흔히 모든 생명력은 아랫배에 위치하고 있다고 합니다. 아랫배의 힘을 기르면 심신을 균형있게 다지고, 생명력을 극대화할 수 있습니다.
/95 미스코리아·탤런트
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