아침 잠을 충분히 자야 운동과 악기 잘 배운다

아침 잠을 충분히 자는 사람이 운동과 악기를 잘 배운다?미국 하버드의대 연구진은 미국 신경학 저널 ‘뉴런’ 7월호에 잠을 충분히 자는 사람들이 잠이 부족한 사람보다 새로운 운동 기능을 20%나 더 잘 배운다는 연구결과를 밝혔다.

이들은 숙면이 스포츠, 악기, 댄스 같은 운동기능에 미치는 영향을 조사한 결과 운동기능이 밤잠의 마지막 수시간동안 뇌에 기억된다는 사실을 발견한 것.

특히 잠에서 깨어나기 전 마지막 꿈꾸는 시간이 기록 단계라고 밝혔다.

매튜 워커 팀장은 “많은 사람들이 아침에 일찍 일어남으로써 줄어든 밤잠의 일부분이 바로 이 기록과정”이라면서 “현대생활에서 수면시간 단축은 뇌의 귀중한 학습 능력을 심각하게 무시하는 것”이라고 지적했다.

이 연구는 유아들이 많은 잠을 자는 이유도 시사한다. 워커 팀장은 “유아가 새로운 기술과 정보를 집중적으로 습득하게 됨에 따라 뇌도 많은 잠을 자려는 것”이라고 설명했다.

또 하버드의대의 다른 연구진은 영국 과학전문저널 ‘네이처 신경과학’ 7월호에 낮잠을 1시간정도 잔 경우 뇌기능이 활발해진다고 밝혔다.

김희원기자