①생리 시작후 7일째에 세 손가락의 평평한 면을 이용해 촉진(촉진)한다.②반듯이 누워 유방을 4등분한 뒤 각 부위를 만진다. 유방 안쪽을 검사할 때는 검사하는 쪽 팔을 머리위로 올리고 바깥쪽 검사때는 팔을 내리면 덩어리를 잘 발견할 수 있다.
③유방의 바깥쪽에서부터 유두를 향해 원을 그리며 종양이 있는지 확인한다.
④겨드랑이 임파절은 유방암이 가장 잘 전이되는 부분이므로 양측 임파절이 커져 있는지도 확인한다.
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